я решила прибавлять каждый день по пять секунд ко второй и третьей - надеюсь, это правильно? очень тяжело расслабиться навстречу волне страха и напряжения.после задержки ощущение напряжения в мышцах рук и ног

очень тяжело расслабиться навстречу волне страха и напряжения. после задержки ощущение напряжения в мышцах рук и ног,как после физического упражнения, но возвратиться в обычное состояние уже легче.

Это хорошо. Вы реально воспринимаете то напряжение в энергетических руках, которое в них есть от того, что они за что-то там крепко-накрепко держатся.

Помогите себе в этом — во время задержки намерение: «я расслабляю свои руки и перестаю держать всё то, что мне уже тяжело мне носить по жизни». И расслабляйте свои руки.

интересны откровения людей со мной в последнее время. вызваны ли они изменениями во мне?

Разумеется.