Если я правильно понял, то начиная отсчет сразу после задержки дыхания нужно держать минимум полторы минуты, после чего подключать вторую? Я очень чувствителен к холоду и у меня часто холодные конечности (руки, ступни) с чем это может быть связано?

Если я правильно понял, то начиная отсчет сразу после задержки дыхания нужно держать минимум полторы минуты, после чего подключать вторую?

Да, так проще.

Я очень чувствителен к холоду и у меня часто холодные конечности (руки, ступни) с чем это может быть связано? И могу ли я каким-то образом перестать боятся холода?

Лечить пора организм. Толстый кишечник – это наша печка. Если он работает хорошо, то у человека теплые руки. И так далее.

Задержки они несколько для иного, а когда кишечник не в порядке, тут лучше что-нибудь материальное.

Помогут ли задержки "не держаться" за свое тело, то есть освободиться от страстей, желаний и других проявлений тела?

Ещё раз. Не надо ни от чего освобождаться.

Достаточно осознать и расслабиться в проявлении тех или иных своих сторон.

Тогда всё лишнее само уйдет.

А как только вы стремитесь от чего-то освободиться, так сразу возникает борьба одной вашей части с другой. И никто в этой борьбе не победит. В лучшем случае загонит в подполье.