Спасибо за ответы, вот еще вопросы
1. Позавчера сделал задержку 1.30-30. Вчера 1.30-44. Но такие результаты не получаются с первого подхода.
Первый подход по-прежнему около 35 секунд.
Так происходит потому что я обратно собираю то, что отпустил при задержке?
Правильно ли сначала подышать на тренажере минут 30, а потом делать задержку?
2. Иногда получалась одиночная задержка более 2-х минут.
Как правильнее:
а) продержаться только до 1.30 - вдохнуть - начать следующую;
б) терпеть более 1.30 до предела - вдохнуть - начать следующую.
3. Расфокусировкой зрения хотел заниматься дома. Как-то не хочется шататься по улице с перекошенными глазами.
Вдруг ум как отключится посреди дороги и заберут меня куда-нибудь.
Квартира у меня небольшая. По залу особо не походишь. Кухня и коридор(ширина 1м) в длину вместе составляют 5 метров.
Такой маршрут подойдет или надо чтобы простор был и куча объектов?
