0

Спасибо за ответы, вот еще вопросы

1. Позавчера сделал задержку 1.30-30. Вчера 1.30-44. Но такие результаты не получаются с первого подхода.

Первый подход по-прежнему около 35 секунд.

Так происходит потому что я обратно собираю то, что отпустил при задержке?

Правильно ли сначала подышать на тренажере минут 30, а потом делать задержку?

 

2. Иногда получалась одиночная задержка более 2-х минут.

Как правильнее:

а) продержаться только до 1.30 - вдохнуть - начать следующую;

б) терпеть более 1.30 до предела - вдохнуть - начать следующую.

 

3. Расфокусировкой зрения хотел заниматься дома. Как-то не хочется шататься по улице с перекошенными глазами.

Вдруг ум как отключится посреди дороги и заберут меня куда-нибудь.

Квартира у меня небольшая. По залу особо не походишь. Кухня и коридор(ширина 1м) в длину вместе составляют 5 метров.

Такой маршрут подойдет или надо чтобы простор был и куча объектов?

Категория: Задержки дыхания
Анонимно
На вопрос 11 months ago

4

Правильно ли сначала подышать на тренажере минут 30, а потом делать задержку?

Не стоит сразу сосредотачивать все нагрузки в одно время.

Лучше перед задержками сделайте разминочную задержку. Сколько получится. Минуту, вторую отдохнули и приступайте к задержкам.

 

a) продержаться только до 1.30 - вдохнуть - начать следующую;

б) терпеть более 1.30 до предела - вдохнуть - начать следующую.

Вариант a)

Нет цели ставить рекорды по времени задержки.

 

3. Расфокусировкой зрения хотел заниматься дома. Как-то не хочется шататься по улице с перекошенными глазами.

Не нужно перекашивать глаза. Вы неверно поняли упражнение.

Взгляд – прямо, просто вы не фокусируетесь на чём-то, а стремитесь увидеть всё одновременно, что попадает в поле зрения.

Со стороны это выглядит, как отрешённый взгляд, когда человек как бы ни на что не смотрит, а погружён в свои мысли.

 

Вдруг ум как отключится посреди дороги и заберут меня куда-нибудь.

Выбрали часть пути, где не нужно дорогу переходить и выполняете своё упражнение. Никто и не заметит, что вы что-то упражняете.

А ежели глаза в кучу, то оно конечно…

algol
Отвечено 11 months ago
algol

Пожалуйста зарегистрируйтесь/войдите для ответа на вопрос.  Нажмите для входа

Поблагодарить

Если вам понравился ответ, если он вам помог и решил ваши проблемы, вы можете отблагодарить перечислив любую сумму (от 1 рубля до разумных пределов) удобными вам вариантами перевода:

Кошелёк Яндекс.Денег: 41001392518168 Карта Сбербанка (Visa): 4276 3801 9285 5182
Webmoney WMR, WMZ, WME, Карта Я.Денег (MasterCard), криптовалюты и другие способы

 

Конвертация автоматическая. В пометке о переводе ставьте «Подарок» или «Пожертвование» (или ничего не пишите). Спасибо и вам!

* По законам Российской Федерации дарение денег (денежных средств в натуральной форме) не облагается налогами (п.18 ст.217 НК РФ и письмо от 4.06.2010 г. N 20-14/4/059355@, письмо от 01.07.2010 N 20-14/4/069188, письмо от 10.07.2012 г. N ЕД-4-3/11325@).

 
 
© 2005-2020, «Лаборатория Просветления» Back To Top

Телеграм Телеграм ВКонтакте Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram