мои результаты в среднем примерно такие-1.40/25/20/25, таким образом, как ты понимаешь я делаю задержки примерно два месяца. месяц ушел примерно на то, чтоб первую задержку дотянуть не мене , чем на 1.30.Мне теперь добавлять новые циклы, или имеет смысл у
Вопрос у меня возник такой: мои результаты в среднем примерно такие-1.40/25/20/25, таким образом, как ты понимаешь я делаю задержки примерно два месяца. месяц ушел примерно на то, чтоб первую задержку дотянуть не мене , чем на 1.30.Мне теперь добавлять новые циклы, или имеет смысл увеличивать время на этих следующих одна за другой задержек, хотя если честно, после первой 1.40 или 1,50 дотянуть вторую или третью задержку до 30-40 сек очень тяжело. вот такой не кратенький вопрос к тебе. Особых изменений в себе я не замечал, кроме удовольствия от того, что утро начинается с маленькой спортивной победы, не знаю как кому. но это упражнение сложноватое для меня именно с тем. что рано утром ,еще полностью непроснувшись, волевым усилием заставлять что то предпринимать. Надеюсь это на пользу.
