Может подскажете упражнение или в каком направлении двигаться, чтобы исчезла жалость к себе? И Божественное чувствовалось также, как в рабочие дни!

Я работаю по графику 2/2 — 2 дня работаю по 12 часов, 2 дня не работаю.

И вот в эти 2 нерабочих дня никак не могу почувствовать Божественное (забыть себя). Хотя на работе Божественное чувствуется. Я использую книгу Жанны Гийон «Метод молитвы».

Делаю задержки дыхания на выдохе в нерабочие дни — они дают всплеск адреналина и выявляют напряжения. Но почему-то в нерабочие два дня всё равно не могу забыть о себе и начать думать только о Божественном!

Может подскажете упражнение или в каком направлении двигаться, чтобы исчезла жалость к себе? И Божественное чувствовалось также, как в рабочие дни!