Боюсь боли внутри

Во время проработок всплыли ужасные ощущения, от ярости все тело болело, жгло и страдало. Я расслабился в нем, пока оно не исчезло. Но в повседневной жизни я все равно продолжаю злиться. К тому же теперь я не могу долго медитировать, потому что хоть я и вытерпел, но все равно не хочу снова несколько часов гореть в адских муках. Может, есть какой-то способ успокоиться или избавиться от боли полностью? Ну или хотя бы осознать страдающее, чтобы разотожествиться с ней и не страдать так сильно. Теперь какой-то страх перед практиками и я не могу заставить себя ими заниматься.

А мир еще стал подсовывать детей, которые физически мешают и вообще всячески ворошить какое-то беспокойство, которое наружу не выходит, сколько бы я не ждал. Мне приходится часами страдать от беспокойства, заснуть не получается. Как достать это говно, чтобы больше не беспокоится? Я устал страдать, но назад не могу вернуться.