Заметил, что если выдыхать ртом, получается лучше расслабиться, иногда начинаю зевать
Заметил, что если выдыхать ртом, получается лучше расслабиться, иногда начинаю зевать. Это если дышать глубоко. Но мое естественное дыхание очень неглубокое, поверхностное, и если делать выдох ртом, получается что-то вроде звука "фффф" сквозь зубы.