В концепциях различных школ и традиций, для удобства описания, человеческое существо разделяют на три составляющие: ум, энергию и тело. Соответственно разделяются и все методы самотрансформации: воздействие через ум - на энергию и тело, через энергию - на тело и ум, и через тело - на ум и энергию. Потому практически влюбой традиции есть раздел, посвященный работе с телом, целью которого является перераспределение энергии и состояние "пустотности" ума.

Когда вы практикуете подобные техники, ваша внутренняя энергия перераспределяется - то есть, перестает подпитывать привычные автоматизмы и может быть направлена как на практики очищения (пранаямы, задержки дыхания, випассана, перепросмотр) так и на практики развития осознанности (остановка внутреннего диалога, созерцание, памятование себя, чистое присутствие). Правильное выполнение этих упражнений позволяет накопить некий потенциал энергии и внутреннего безмолвия, необходимый для дальнейшего продвижения.

Однако, выполняя эти практики, не нужно ждать этого. Самым лучшим настроем для практики является отсутствие каких бы то ни было ожиданий. Помните – любые состояния, которых вы достигаете, не являются целью практики. Не стоит заострять на них внимание. Не ждите от практик ничего! Просто делайте их изо дня в день.

В процессе практики будьте насколько возможно расслаблены - не напрягайте ничего, что не нужно для выполнения упражнения. Каждое движение нужно выполняться с минимальным усилием, с использованием только тех мышц, которые нужны по условиям этого упражнения. Концентрируйтесь на состоянии силы и легкости, которое приходит от каждого упражнения.

Прежде чем приступать к практике, закройте глаза и ощутите все свое тело - каждую его клеточку. Сделайте несколько плавных, глубоких вдохов и выдохов животом, расслабляясь с каждым выдохом и настраиваясь на практику с каждым вдохом.

Предупреждение! Иногда люди используют энергопрактики (особенно, пранаямы, слежение за дыханием и прочие дыхательные техники) для того, чтобы "накачаться" энергией. Здесь есть несколько подводных камней.

Первый: возможно нарушение естественных биологических циклов организма.

Второй: взаимодействие с "нехорошими" сущностями тонкого мира за счет сильного повышения энергетики организма, которые просто начнут паразитировать на этом, подталкивая в нужную для них сторону, что потом аукнется.

Третий: если у нас в бессознательном сидят неразрешённые негативные установки, блокировки, травмы, предрасположенности, то они будут накачиваться энергией вместе с нами. Наши непроработанные гнев, злоба, мстительность, ревность, алчность, высокомерие, похоть, ненависть, зависть, подлость, гордыня, жадность, агрессия, жажда славы, властность, жажда внимания, чувство собственной важности, чванство, лживость, хитрость, коварство и прочее тоже накачаются и вырастут. Вне зависимости от степени контроля на ними. И наши бессознательные желания тоже получат свою порцию.

Четвёртый: привыкая получать даром энергию и задерживать её в себе, человек медленно становится "вампиром". Закрывается от мира, перестаёт уметь получат энергию естественными способами и так далее, все "вампирские" проблемы и болячки. Здесь, за энергию не следует цепляться — тело само возьмёт, сколько ему нужно. Следует давать спокойно утекать всей лишней энергии по нижнему потоку (через хорошо работающее заземление). А лучше, использовать практики накачки только в экстренных и экстремальных случаях, либо, если это часть других практик, понимая, что и зачем делается. И что следует делать после.