Вдох через нос, выдох через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе — поднимается; дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны и комфортны.
Ноги на ширине плеч. Руки развести в стороны - прямые, ладони вверх, пальцы рук согнуты так, что кончики пальцев направлены вверх. Внимание в низ живота, в Хара-центр. Стоять таким образом 15 минут. Если не получается, то столько, сколько получается. Но постепенно, выполняя это упражнение каждый день, довести до 15 минут.
Следующая фаза: сомкнуть ладони перед грудью, упереть с небольшим усилием руки большими пальцами в грудину. Сделать 12 вдохов-выдохов. Внимание по-прежнему в низ живота, в Хару.
В первой фазе происходит прочистка меридианов и наполнение их энергией, во второй — равномерное распределение энергии по всему телу.
P.S. Это, кстати, хороший индикатор для рэйкистов — все, кто лечит руками, должен мочь стоять по 15 минут в такой позе. Это показатель блокированности, забитости и загрязнённости меридианов рук и плечевого пояса. Соответственно, если они забиты, то исцеление будет слабым.
Вопросы: — А что делать, если при таком дыхании немного в глазах темнеет?
Вы не слишком стараетесь? Просто обычно вдыхайте-выдыхайте, только не грудной клеткой, а животом. Дыхание грудью поддерживает напряжение в теле, готовность атаковать или убежать, а дыхание животом расслабляет. Перед упражнением можно позевать, глубоко, до слёз — это может инициировать что-то типа расслабления и очистки.
— Практика показала, что руки держать идеально прямыми в локтях как-то неестественно.
Руки нужно держать горизонтально, прямо, ладонями к небу, пальцы согнуть так, чтобы кончики смотрели в небо.
— А вы сами сколько можете стоять?
Сейчас не знаю.
Давно не делал.
Когда делал, сколько нужно, сколько стоял.
А сколько нужно?
Пока не пробьёт энергия.
Так что, кому минута, а кому полчаса мало.
Суть то не в том, чтобы выстоять некоторое время, суть - в энергетической трансформации.
На это спотыкаются многие. Научаются стоять некоторое (оговорённое в руководствах) время и рады. Типа, вот!!!
А нифига не вот, если главная цель, ради чего задумано упражнение, не достигнута.
— Большой палец так не согнуть, чтобы ноготь в небо смотрел - он будет под 45 градусов к небу.
В небо смотрят 4 пальца - указательный, средний, безымянный и мизинец.
— А по каким признакам узнать, пробила ли энергия (меридианы)? Я, например, раз 20 делал упражнение "пробивка меридианов" по часу, но так и не понял в конце упражнения, пробились ли меридианы?
А это, как пробьёт, так сразу станет ясно.
Ну а раз по часу и ничего, значит, "это не наш путь"!
Станет ясно, это как сразу становится ясно, когда в тяжелом действии появляется второе дыхание.
Тот, кто не переживал такого, тот всегда в сомнениях, а может вот оно и есть? Тот, кого это дело посетило - более не сомневается, что такое второе дыхание.
— Руки должны быть идеально прямые?
Параллельны полу.
— Или допускается согнуть на 3-4 сантиметра (чтобы не повредить локтевые суставы и связки)?
Если при выпрямлении рук повреждаются суставы и связки, забываем на время об этом упражнении и начинаем лечить суставы и связки.
— Тут происходит энергетическое наполнение физического тела, или какого тела?
Эфирное и астральное. У большей части на этом и остановится. У некоторых пойдет дело в ментальном.
С другой стороны, тем, у кого в таких упражнениях включается ментальное чело, нет никакой нужды в таких упражнениях.
— К тому же, почему обязательно происходит энергетическое наполнение? Ведь вполне возможно выполнить данное упражнение только за счет силы мышц.
Конечно, не обязательно.
Так что, не пошло за 15 минут, делаем 30.
— Почему обязательно из низа живота внимание?
Чисто по причине личного предпочтения.
— По мне так эта ломота в руках только отвлекает от потоков. Если уж надо что-то чувствовать. И вообще, почему руки надо своими силами держать? Отчего не опереть их на что-то в сходном положении?
Весь смысл в преодолении.
— Та мышцы помогают держать дольше! Ну как они могут не помогать. Вот ты сильный, а я нет.
— Это не от силы зависит. Это, как лечебное голодание, когда организм пускает в расход ненужное на данный момент. Тут, чтобы удержать руки, организм отпускает то, что не даёт идти энергиям.
Комментарии