Замыкание чакр-2

Это упражнение соединяет все меридианы тела, уравновешивает мозг, создаёт чувство благополучия и лечит травмы. Особенно оно полезно, когда у вас  стресс, путаница в мыслях, вы чувствуете себя беспокойными или травмированными, но его можно делать ежедневно всем, кто хочет сгармонизировать и подпитать энергией все свои чакры.

Сядьте на стул и скрестите ноги так, чтобы левая лодыжка лежала на правой. Затем вытяните руки перед собой и скрестите их так, чтобы  левая рука была над правой, ладони соприкасались, и большие пальцы были направлены книзу. Соедините пальцы в замок и согните руки так, чтобы ваши сплетённые пальцы легли на вашу грудь.

Следующая вещь важна. Поместите кончик языка на твёрдое нёбо приблизительно  в дюйме позади зубов и держите его там. Дышите глубоко, пока не начнёте зевать или вздыхать. Затем распрямите ноги, соедините кончики пальцев вместе перед собой, держите язык в том же самом положении и продолжайте дышать в течение ещё одной минуты.

 

Sohana, osho.com



Ссылка на статью: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/6545

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.