Энергопрактика для понимания сути (внутренней, энергетической) того, что такое вхождение в поток.
1. Ноги на ширине плеч. Поза расслабленная. Руки опущены вдоль туловища.
2. Начинаем поднимать руки ладонями вниз перед собой. Кисти расслабленны, как бы висят. Приподнимаем очень медленно, плавно, не помогая себе волей и мыслями. То есть, дали намерением (не волей) команду поднять руки и смотрим, как тело выполняет эту команду. Сами максимально отстраняемся.
3. Приподнимаем руки до уровня плеч.
4. Дальше так же медленно и плавно начинаем разводить их в стороны. До того момента, как они займут позиции ровно по сторонам тела вбок.
5. У нас получились как бы два крыла. Ладони держим параллельно земле. Начинаем немножко покачиваться вперёд и назад. Тоже очень легко и медленно.
6. Входим в стадию парения. Отстранённо наблюдаем так столько, сколько это возможно и комфортно. Много выстаивать не надо — упражнение на улавливание сути.
Вопросы
— Как правильно делать "Парение"?
Ноги на ширине плеч, расслабление. Команда рукам — подняться. Если сами не идут вверх, немного помогаем. Цель — поднимаются сами. Поднялись вперед и начинают расходиться в стороны — поза орла, — парение.
— А для чего оно?
Для парения. Ощутить "легкость бытия".
— Когда-то очень давно я делала такое упражнение, но оно называлось "Ключ". Хасана Алиева.
Да, оттуда. Мы его немного под себя переделали, но само по себе оно оттуда.
— Не получается упражнение "Полет". Руки быстро наливаются тяжестью. Продолжать держать?
Осознавать, отпускать и продолжать.
— В парении вообще часто "переворачиваюсь" во все стороны, так что теряется ощущение неба и земли. А как-то захотелось не подняться в небо, а плыть в океане, расслабляясь, доверяя, растворяясь и сливаясь.
В небо, в море — это всё условности. Главное — результирующий эффект.
— Стараюсь-стараюсь, воображаю, а ничего не чувствую. Наверное, не надо вообще ничего воображать.
Видно, когда человек старается, а когда на самом деле чувствует. Когда его чувствование идет от его воображения, а когда это реальность.
Однако, не всегда это плохо — воображение. Можно и через него идти.
Вот это упражнение «Полёт» (или «Парение») — большая часть людей его осваивают через представление, через подыгрывание, через воображение. Или Симорон. Тут вовсе воображение нужно включать на полную катушку.
Конечно, одного воображения мало, но и без него никуда.
