События, которые мы переживаем в течение дня, воспроизводятся нашим мозгом во время сна. На первый взгляд роль переигрывания событий не такая уж и большая, но на самом деле это важный этап обучения. Получение информации или изучение новых навыков вызывает образование нейронных связей, сначала эти связи непрочны и могут быстро разрушиться, обычно чтобы избежать этого мы повторяем то, что хотим запомнить. Оказывается ночью мозг делает тоже самое: он активирует новые нейронные связи, тем самым делая их прочнее, т.е. во сне мы продолжаем свое обучение.
На самом деле у этого эффекта есть и вторая сторона. Когда в нашей жизни происходят тяжелые события, мы испытываем сильный стресс и многие начинают нам советовать лечь отдохнуть и поспать, чтобы успокоиться. Родственники и друзья не желают нам зла, а искренне хотят нам помочь, хотя их совет приводит к обратному эффекту. Во сне мозг начинает заново переигрывать подробности тяжелого события, фактически «впечатывая» их в нашу память. Стресс вытесняет все другие впечатления в течение дня и мозгу нечем больше заняться, кроме как фиксировать новые нейронные связи, которые создались во время сильного переживания. На самом деле, в такой ситуации надо сначала проработать событие, осознать его, простить, отпустить и только потом лечь спать. Как вариант: запускать техники проработок прямо перед сном. И чем позже это (сон) произойдет, тем легче нам потом будет пережить горе.
