Напоминалка про ритмы

Выпишу напоминание про ритмы.

  • Бета-ритм (14-30 герц), регистрируемый в состоянии бодрствования, когда приходится много и активно думать, а внимание направлено вовне.
  • Альфа-ритм (9-14 герц), возникающий в состоянии бодрствования во время отдыха, релаксации или неглубокой медитации с закрытыми глазами.
  • Тета-ритм (4-7 герц), рождающийся во время неглубокого сна или же глубокой медитации.
  • Дельта-ритм (0,3-4 герц), характерный для стадии глубокого сна без сновидений.

Кажется, суть задержек дыхания и медитаций типа дзадзена - в достижении ритма Тета и даже Дельта во время обычной жизнедеятельности. Или возможность быстрого вхождения в такой ритм. Сюда же относится малая трата кислорода на съедающие его внутренние напряжения. Одно дыхание в минуту и т.п.

 

P.S. Пара статей про ритмы у нас: «Ритмы мозговой активности и их стимуляция. Теория», «Ритмы мозговой активности и их стимуляция. Аудио»

 



Ссылка на статью: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/5252

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.