Выпишу напоминание про ритмы.
- Бета-ритм (14-30 герц), регистрируемый в состоянии бодрствования, когда приходится много и активно думать, а внимание направлено вовне.
- Альфа-ритм (9-14 герц), возникающий в состоянии бодрствования во время отдыха, релаксации или неглубокой медитации с закрытыми глазами.
- Тета-ритм (4-7 герц), рождающийся во время неглубокого сна или же глубокой медитации.
- Дельта-ритм (0,3-4 герц), характерный для стадии глубокого сна без сновидений.
Кажется, суть задержек дыхания и медитаций типа дзадзена - в достижении ритма Тета и даже Дельта во время обычной жизнедеятельности. Или возможность быстрого вхождения в такой ритм. Сюда же относится малая трата кислорода на съедающие его внутренние напряжения. Одно дыхание в минуту и т.п.
P.S. Пара статей про ритмы у нас: «Ритмы мозговой активности и их стимуляция. Теория», «Ритмы мозговой активности и их стимуляция. Аудио»
