— Как устранить подавленную агрессию?
Например, научиться выражать свой гнев, ненависть, обиду и злость социально приемлемым способом. Хоть подушку бей. То есть, телесно, физически, поработать теми мускулами, в которых будут копиться зажимы в случае подавления. Выразить всё это и всё. Вообще, в идеале довести себя до такого состояния, что тебе вообще не нужна будет агрессия, потому что в твою сторону её никто не будет проявлять и у тебя не будет постоянного подтачивающего тебя страха и неуверенности, из-за которых тоже в голову лезут сцены с насилием.
У меня ещё был такой друг, с обострённым чувством справедливости. Он тоже периодически как напьётся, постоянно начинал гнать, как он кого разделывает, режет, гнобит, бьёт, а то и в драки изредка лез. Исправить людей хотел, сделать всех хорошими, а они не исправлялись и он испытывал по этому поводу злость, гнев и естественное продолжение — агрессию. Но так как он мнил себя хорошим, то никак агрессию не выражал, держал в себе. Ну и бурлил котёл постоянно, на околонулевом фоне. Но всё равно бурлил. И это накапливалось. И выплёскивалось.
Кроме выражения адекватным способом, естественно, проработка причин агрессии (и самой агрессии), чтобы все подавленности и крайности отпустить и осознать.
— Сублимировать значит.
Выражать. Ну и взрослеть. Понимать, что иногда вставать в позу бессмысленно и тупо. Можно сколько угодно на снег обижаться и гневаться, но единственным проигравшим в этой битве со снегом будет юнец, считающий, что то, что ему не нравится, требует исправления.
Комментарии