Принципы медитации

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

— Что созерцать? Все вокруг в режиме здесь и сейчас? На что концентрироваться?

Да ни на чём не надо концентрироваться. Это усилие, оно разрушает медитативное состояние. Созерцание — расслабленное рассеянное неконцентрированное внимание на всём, в здесь и сейчас. Можно сказать, это отсутствие внимания, так как оно (внимание) обладает фокусом.

— А концентрация на дыхании тогда зачем нужна?

Чтобы ум чем-то занять. Сам увод внимания на дыхание не самоцель. Там есть неафишируемая вещь, которую ты заметишь при практике и если у тебя начнёт просыпаться т.н. "внутренний будда". Момент расслабления, который есть суть медитации. Концентрация тут помешает только, так что, я бы сказал, что здесь тоже созерцание дыхания. Именно расслабленное ненаправленное свидетельствование дыхания, а не фокусирование на нём. Тогда паузу точно и рельефно заметишь, усилия концентрации и фокусировки мешать не будут.

Ссылка на статью: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/6562

Добавить комментарий

Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.

Защитный код
Обновить

Поиск по сайту

Аккаунт

Пожертвовать сайту

Пожертвование любой суммы можно сделать через

pay yd

Принимаются Яндекс.Деньги и любые банковские карточки.

pay card

Все трансферы абсолютно безопасны и осуществляются Яндексом.

ВКонтакте Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Medium Tumblr Instagram           46860