Принципы медитации

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

— Что созерцать? Все вокруг в режиме здесь и сейчас? На что концентрироваться?

Да ни на чём не надо концентрироваться. Это усилие, оно разрушает медитативное состояние. Созерцание — расслабленное рассеянное неконцентрированное внимание на всём, в здесь и сейчас. Можно сказать, это отсутствие внимания, так как оно (внимание) обладает фокусом.

— А концентрация на дыхании тогда зачем нужна?

Чтобы ум чем-то занять. Сам увод внимания на дыхание не самоцель. Там есть неафишируемая вещь, которую ты заметишь при практике и если у тебя начнёт просыпаться т.н. "внутренний будда". Момент расслабления, который есть суть медитации. Концентрация тут помешает только, так что, я бы сказал, что здесь тоже созерцание дыхания. Именно расслабленное ненаправленное свидетельствование дыхания, а не фокусирование на нём. Тогда паузу точно и рельефно заметишь, усилия концентрации и фокусировки мешать не будут.

Добавить комментарий

Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.

Защитный код
Обновить

Случайная статья

У каждого есть незавершенные циклы. Они висят, отнимают энергию, тормозят развитие и в конечном итоге влияют на здоровье.

Материальные – вы начали что-то делать и не доделали, какую-то вещь, предмет. Грязь в доме, барда

...

Аккаунт

Пожертвовать сайту


vkl twl ljl ljl           
Есть вопросы?
1000 максимум символов
Есть вопросы?
1000 максимум символов