— Как бы отвязаться от наблюдаемого, полностью разграничить себя с этой иллюзией?
Начало положено — себя наблюдать невозможно, надо хоть немного от наблюдаемого отстраняться, иначе процесс наблюдения по определению невозможен. Если вы что-то наблюдаете, вы уже немного не это. То есть, начали отвязываться.
С другой стороны, трудно свой гнев наблюдать — мы обычно наблюдаем память о нём. Даже пусть минутную, но память. Что делать? Собирать себя в здесь и сейчас, прорабатывая все отвлекающие мысли, эмоции, воспоминания и мечты, их причины и корни. Собирать себя поможет практика медитации, прорабатывать — соответствующие терапии проработок. Чем меньше разного тянущего в прошлое и будущее, тем больше ресурса в настоящем. И тем больше возможности что-то созерцать или наблюдать в настоящем. А как только есть созерцание, так сразу же имеется некоторая степень разотождествления, отстранённости. Остаётся её углублять практикой и теми же самыми проработками, находя в себе причины происходящего и осознавая их.
Комментарии