Можно дышать не только животом и грудью, а вообще любым местом (да-да, и тем от которого задохнулся ежик, тоже). Надо просто сосредоточиться на этой части тела во время дыхания. Результат чувствуется сразу. Так мы можем подпитывать энергией свое тело.
И дышать надо «чисто». Чтобы дыхание проходило через нос прямо в легкие без всяких задержек. Сложно объяснить, что такое чистое дыхание, но если у вас получится, то сразу заметите разницу. Тут как бы весь дыхательный канал открывается, без всяких изгибов, и дыхание идет по четкой трубке. Но добиться чистоты не очень просто, да и теряется она легко.
