Увеличение осознанности

— Можно ли повысить свою осознанность не прикладывая особых усилий?

Можно. Это ясная собранность в здесь и сейчас при остановке внутреннего диалога (ума) и без фокусировки на чём-то конкретном. Такая собранность позволяет сосредотачиваться даже на важной работе не концентрируясь.

Она вообще от усилий никак не зависит, если не путать осознанность с формами фокусировки, внимательности и концентрации. Для них усилия и тренировки нужны. Осознанность же растёт, я бы даже сказал, от не-услий, вне их, в состоянии расслабленности, отстранённости и отпускания. Для неё не нужны никакие усилия. Более того, они только мешают. Любое усилие будет уводить от осознанности.

Ссылка на практики осознанности и всё сопутствующее — весь наш сайт.



Ссылка на статью: https://медитация.рф/7085

Добавить комментарий
Реклама удаляется мгновенно, не старайтесь.


 
© 2005-2020, «Лаборатория Просветления» Back To Top

Телеграм Телеграм ВКонтакте Yandex.Zen Твиттер Живой Журнал/Livejournal Facebook Tumblr Instagram