Не принимайте религию всерьёз. В ней вы можете петь и танцевать — вытянутые лица не нужны. Вы слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге. Вы должны танцевать в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия должна изливаться, смеяться, петь. Празднуйте жизнь.
В технике три стадии, каждая по 20 минут.
Музыка для медитации онлайн (полный трек):
Скачать (zip):
 Музыка для медитации Киртан |
 54.97 MB  967 |
Download |
1. Первая стадия (⏰ 20 мин).
С закрытыми глазами танцуйте, пойте и хлопайте в ладоши. Будьте полностью включены в танец.
Музыка для 1-й стадии:
2. Вторая стадия (⏰ 20 мин).
Ложитесь, будьте молчаливы и неподвижны. Можете расслабленно, не вовлекаясь, слушать звуки вокруг, или наблюдать поток мыслей, оставаясь беспристрастным, или осознавать все ощущения в теле.
Музыка для 2-й стадии (трек тишины):
3. Третья стадия (⏰ 20 мин).
Позвольте себе плавно раскачиваться. Медленно танцуйте и пойте в полной отключённости. Потеряйте себя.
Музыка для 3-й стадии:
